绪劳动”的强度和频次远超前人。
当输出的“情绪能量”远大于从社交中获得的滋养和回馈时，能量槽自然会迅速见底。
2.2 自我关怀的觉醒：拒绝成为“情绪垃圾桶”随着自我意识的觉醒，星世代越来越重视自我关怀和情绪健康。
他们开始意识到，自己没有义务无条件地承接他人的所有负面情绪，也没有责任去解决所有人的问题。
当感觉到自己快要成为对方的“情绪垃圾桶”，或者某段关系持续带来负能量时，他们会选择性地“已读不回”或暂时疏远，以此作为一种自我保护机制。
这不是冷漠，而是一种清醒的自救——在耗尽自己之前，先为自己保留一丝喘息的空间。
2.3 “记忆晶片”的启示：过度社交对个人空间的侵占星宸之城的“记忆晶片”技术，可以将个体的部分经历和知识存储起来，但也引发了新的思考。
每一次社交互动，都会在“灵犀之网”的云端留下痕迹，甚至可能被他人的“记忆晶片”所记录。
这种“永久在案”的特性，使得社交的“心理足迹”比以往任何时候都更深远。
过度社交，不仅消耗当下的能量，也在无形中侵占着未来的个人精神空间。
星世代开始警惕这种侵占，有意识地减少不必要的社交信息输入，以维护个人精神世界的清净与独立。
3. 构建“低耗高能”的社交模式既然社交能量有限，那么如何才能构建一种“低耗高能”，即消耗较少能量却能获得较高情感回报的社交模式呢？
星世代也在积极探索。
3.1 学会拒绝：温柔而坚定地划出边界这是最重要也最艰难的一步。
学会对那些消耗自己却无益的社交邀约或聊天请求说“不”，需要勇气，也需要技巧。
星世代正在学习用更温和但坚定的方式表达自己的界限，例如：“我现在有点累，可能无法很好地回应你，等我状态好点再聊好吗？”
或者“谢谢你的邀请，但我最近需要一些独处的时间。”
这种拒绝，不是针对人，而是针对当下不合时宜的互动。
3.2 预约式社交：给彼此预留情绪缓冲期对于一些重要的社交活动或深度交流，星世代开始尝试“预约式社交”。
提前约定时间，让双方都有充
