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第13章（第1页）

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晚上的吃饭的时候，侯府一家人聚在一起，面前是一桌美味佳肴。

定远侯和陶母两人对儿子和女儿都很疼爱，不住地给他们两个夹菜。

陶珒喜欢吃带点重油重盐的荤菜，就像红烧肘子、粉蒸肉、梅菜扣肉、水煮肉片等，定远侯和陶母两人都捡着他喜欢的给他夹。

陶玥看到这一幕，皱皱眉头，道：“爹，娘，小珒不能这样吃饭了。”

“小珒最爱吃这些了，我们家又不是吃不起，他喜欢就让他吃嘛。”定远侯粗着嗓门道。

陶珒的喜好和定远侯一样，陶珒喜欢的他也喜欢吃。不过定远侯每天都要训练和练兵，运动量不是陶珒能比的。

“爹，小珒要减肥。”

而此刻陶珒正一脸满足地用着面前的食物，听到陶玥说到他，顿时有些不好意思，面上带着羞涩，道：“我姐说的对，我要减肥，那我今天就少吃点，把碗里的这些吃完就不吃了吧。”

他看着陶玥，眼中带着期待。

“不行，这些荤菜中所含的能量太高了，你如果要减肥，就不能继续吃这些。”

“什么是热量？”陶珒问道。

“简单来说，你感到饥饿的时候，就代表着身体需要进食，需要能量。吃东西可以填饱肚子，这个过程就是为身体补充能量的过程。然后你看书、走路、做事情，甚至休息时，都会消耗能量，直到再次需要进食获取能量。”

陶珒似懂非懂，点了点头。

陶玥继续解释：“肉菜中含的能量高，所以士兵都喜欢吃肉，因为容易饱，而且不容易饿。你要减肥，就就不能这样吃。”

陶珒若有所思：“这样的话，我每天就要少吃一点肉？”

“是的，这些肥肉尽量不要吃，可以多吃些鱼肉、牛肉。”

说着，陶玥走到陶珒面前，将清蒸鱼、小葱炒鸡蛋、和一些素菜往他面前移了移，道：“多吃些清淡的蔬菜，有利于减肥。”

陶珒看到自己面前绿油油的蔬菜，一脸食欲都没有，苦着脸夹了一根青菜，艰难地吃下了。

陶玥看到他的模样，笑瞇瞇地道“而且，每顿不能吃太饱，七八分饱就可以了，特别是晚饭更要少吃。”

定远侯和陶母看到陶珒委屈巴巴地吃着青菜，都有些心疼。陶母道：“少吃一点肉没关系吧？”

陶玥看到陶珒脸上有些心动，看着他挑了挑眉头。

“不，我不吃，我要减肥。”陶珒看到她的表情，坚定了神色。

“这才对，我这两天没事，等我帮你制定一个减肥计划，吃什么，吃多少，怎么锻炼，你到时候按照这个来执行，如何？”

“好！”

“到时候我监督你哦。”陶玥笑瞇瞇道。

减肥还是比较考验毅力的，说起来容易，做起来难。而且一开始几天可能还行，但持之以恒就更难了，最好有人监督着。

等方案制定好之后，陶珒就开始了苦不堪言的减肥生活。

他才□□岁，家里对他的学业要求也不高，就让他在书院请了假，在家请了一个先生给他讲课。

陶珒每天只能吃没什么油水的菜，最爱的肉和点心都没有了。早上要早早地起来，和陶玥一起跑步一个小时。

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